Barefoot Schoenen

Discussie in 'Discussie: materialen' gestart door Heidisour, 2 apr 2015.

  1. Ik heb hier heel veel ervaring mee. Sterker nog, op de afgelopen Fiets- en Wandelbeurs heb ik hier een lezing over gegeven. Neem even persoonlijk contact met mij op dan kan ik je er wat meer over vertellen.
     
  2. Heb even een van de links bekeken over de schoenen.

    Roept vragen op en interesse , Huib kan je er hier iets meer over vertellen.

    De dunne zool zal het voetmechanisme en gevoel tijdens het lopen beïnvloeden. Dan komt de vraag , hoe beleef je al je gevoel van on effenheden en hoe is de bescherming van je voet voor scherpe stenen etc?

    Lijkt me heel gezond lopen, lees graag die ervaring?

    Joop
     
  3. De minimale schoen is ontstaan vanuit het idee dat de voet van zichzelf goed genoeg is om te lopen. Een minimale schoen geeft alleen bescherming en zo min mogelijk ondersteuning en demping. Dit idee is ontstaan vanuit het hardlopen waar moderne hardloopschoenen met al hun techniek nog steeds geen blessures kunnen voorkomen. Het idee was hier: minder schoen en een betere looptechniek.
    Moderne schoenen met al hun ondersteuning en demping zouden juist voetklachten veroorzaken. Ze verzwakken voeten omdat deze niet meer aan het werk worden gezet. Ook een hak is zeer slecht. Het brengt je hele lichaam uit balans. Je enkels gaan in een onnatuurlijke positie staan en ook je knieën, heupen en rug. Daarnaast is de voet enorm flexibel en kan in een starre schoen niet zijn natuurlijke voetbeweging uitvoeren.

    Minimale schoenen van o.a. Feelmax, Vivobarefoot, Merrell, ZEM Gear en Vibram Fivefingers hebben een platte, zeer flexibele en dunne zool met nauwelijks demping en een anatomische vorm die de voet zo natuurlijk mogelijk laat bewegen.
    De zool biedt bescherming tegen scherpe voorwerpen. Je staat volledig plat op de grond, zonder hielverhoging (dit heet zero drop) en vlak boven de grond. Hierdoor sta je heel stabiel en stevig. Je voelt bijna alles wat er onder je voeten gebeurt. Dus elk takje, kiezeltje e.d. Maar ook bv. rollende stenen waardoor je veiliger loopt dan met hele dikke zolen. In het begin is dit heel erg wennen omdat je dit niet gewend bent. Daarna wil je niet meer terug. Het voelen van de ondergrond wordt een deel van de natuurbeleving. Net als dat je echt op blote voeten in de natuur loopt (ook aan te raden trouwens).

    Waar ik voor wil waarschuwen is dat beginners al snel overbelasting verschijnselen kunnen krijgen. Hun voeten zijn nog niet flexibel en nog niet sterk genoeg en hun kuiten nog ingekort door de ondersteunende schoenen met hakverhoging die ze gewend waren. Mijn advies is om dit toch echt rustig op te bouwen.
    Er zijn ook ‘overgangsschoenen’ van bv. Merrell die een lage hak hebben van 4-6mm en wat meer demping dan echte minimale schoenen. Bv. het model Verterra.

    De schoenen van Feelmax en Vivobarefoot in de linkjes hierboven zijn allebei halfhoge waterdichte wandelschoenen. Het verschil zit in de zool. De zool van de Feelmax is dunner en flexibeler en vlakker. Daarmee geeft hij ook minder grip, bv. in modder. De Vivobarefoot heeft hele grote noppen en daarmee veel grip. Toch geeft ook deze zool zeer veel feedback van de ondergrond (dit wordt proprioceptie genoemd).

    Wil je er meer over weten reserveer dan 26 april in je agenda. In Hilversum is er dan een evenement over dit onderwerp waar je de hele dag lezingen kunt volgen over wandelen, hardlopen en gezond bewegen op blote voeten of minimale schoenen. Ook zijn er lezingen over houding, anatomie, voeding e.d. Zie www.barefootevenement.nl
     
    caersbart vindt dit leuk.
  4. Bedankt Huib

    goede uitleg, nu de stap nog maken .
    Interesse is er .

    Joop
     
  5. Ik ha dit topic even uppen met een vraag van mezelf. Op advies van de fysio moet ik mijn voeten meer zelf het werk laten doen, ipv hele ondersteunende schoenen. Dan kom ik al snel op barefoot schoenen uit. Ik zou graag schoenen van de merken Inov-8, New Balance en Altra willen passen. Dit omdat ik verwacht dat deze schoenen passen bij mijn gebruik: zowel dagtochten in Nederland als een paar keer per jaar een week lang hiken in het buitenland met volle bepakking (wel ultralight). Waar vind ik een winkel met deze merken?

    Alle input is welkom
     
  6. Eén van de weinige stores waar ze ook Altra's hebben: https://www.mudsweattrailsstore.com/

    Maar zijn dit wel barefoot schoenen? Mijn Altra's hebben een zero drop en ik heb ook Inov-8's met een minimale drop, maar het zijn gedempte schoenen die je dus niet kan vergelijken met bijvoorbeeld Vivobarefoot. Als je echt barefoot wil gaan dan zoek je volgens mij iets anders...
     
  7. Roald, bedankt voorde link. Ik ga geloof ik wel problemen krijgen met mijn maat (36 2/3). Die hebben ze maar heel weinig op die site...

    Ja, ik zie wat je bedoelt. In deze schoenen zit nog aardig wat demping hè. Ik vind het lastig bepalen of ik echt platte zool wil hebben of nog iets demping. Dat wordt toch uitproberen...
    En eerlijk is eerlijk, ik vind de meeste Vivo schoenen lelijk
     
  8. Beste Marga, je kunt meestal niet zomaar overstappen op minimalistische schoenen. Je zult je voeten moeten trainen: Ze soepeler en sterker maken. Ik raad je dan ook aan om met korte wandelingen te beginnen en niet zomaar een lange trekking.
    Als je minimalistische schoenen wilt speciaal om je voeten te trainen dan zou ik juist de schoenen kiezen met soepele, dunne zolen. Je komt dan uit bij merken als Vivobarefoot, Joe Nimble, Merrell (Pace Glove) en Vibram Fivefingers. Ik vraag me af wat je lelijk vind aan Vivo's.

    Dit zijn toch juist mooie schoenen:
    https://www.vivobarefoot.com/nl/womens/off-road/tracker-fg-womens?colour=Black
    https://www.vivobarefoot.com/nl/womens/off-road/primus-trail-fg-womens?colour=Cordovan

    Winkels waar je kunt passen zijn:
    www.barefootandmore.nl
    www.anyonesrunshop.nl
    www.trekbarefoot.nl
    www.natuurlijkhardlopen.nl

    Op 24 juni a.s. kun je ook veel informatie opdoen tijdens het https://www.barefootevenement.nl/.

    En als je je alvast wilt inlezen: https://www.bol.com/nl/p/barefoot/9200000061328077/

    Groetjes, Huib
     
  9. Onderschat het inderdaad niet. Voor je het weet zit je met achilles-en voetblessures. Je voet, kuiten en heupen zullen moeten wennen. Ik doe voornamelijk het hardlopen met ‘minimale’ schoenen maar dat heb ik wel moeten opbouwen. Overigens, langere duurlopen doe ik er niet mee. Voor mij is het goede compromis om ‘alles’ wat sterker te maken. Zeker als ik wat langere en zwaardere trektochten ga maken.


    Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk Pro
     
  10. Erg interessant...
    Er zitten ook wel mooie 'normaal' uitziende schoenen tussen.
    Is het een aanrader om een paar als dagelijkse schoenen te gebruiken om te kijken of het wat is en ook om je voeten te trainen? Of heeft het weinig baat bij dagelijkse activiteiten?

    Het herinnert mij ook aan een artikel die ik laatst las n.a.v. een knieblessure die ik had(verkorte kniebanden in mijn rechter knie door afdalingen..) Daarin las ik dat op termijn als je eraan gewent bent barefoot schoenen ook dit soort blessures weg nemen of voorkomen doordat je 'natuurlijker' en daarmee gezonder gaat lopen.
    Klopt dit en zo ja is het ook een manier om bijvoorbeeld mijn blessure mee op te lossen?
     
  11. Interessant verhaal, vooral omdat ik wel demping nodig heb. In mijn enen voorvoet heb ik geen slijmbeurs meer, en hielspoor komt ook nog weleens om de hoek kijken. Daar heb ik een soort van inlegzooltjes voor onder de hiel liggen, echter vind ik mezelf dan weer te "hoog" staan. Want aan hakken zoals veel vrouwen ze gebruiken heb ik wel een hekel. Als ik een leuke damesschoen wil die laag is, kom ik altijd op sneakers of gemaksschoenen met dikke zolen uit. Iets dunner zou ook niet erg zijn. Interessant dit, hoewel ik niet van plan ben barefoot schoenen te kopen.

    MIrjam
     
  12. Voor dagelijks gebruik is het vooral interessant als je ook regelmatig loopt. Bv. een rondje om tijdens de pauze of lopend naar de winkel. Als je stil zit achter een bureau doet het natuurlijk niets. Met schoen als de Vivobarefoot Gobi kun je ook prima een rondje door het bos wandelen.
    Omdat je zonder hak 'natuurlijker' staat kan dat helpen bij knieklachten. Bij afdalen sta je net iets platter maar bij stijgen krijgen je kuiten het juist iets meer te verduren denk ik.
     
  13. Marla heeft een paar Hoka's in maat 40 te koop met heel veel demping en een relatief lage hak: http://www.hiking-site.nl/prikbord/index.php?threads/tk-hoka-one-one-tor-summit-dames-40.14356/
    Topo Athletic is ook breed met demping en lage drop: https://www.topoathletic.nl/pasvorm-met-brede-voorvoet/
    Altra heeft natuurlijk ook veel demping en zero drop: http://www.altrarunning.nl/NL/home
     
  14. @huibhike: Dank voor de tip, maar ik heb al wandelschoenen. Bovendien wil ik dit draadje niet vervuilen met mijn voetperikelen als ik toch niet barefoot ga.
    Wat ik mij wel afvraag: die noodzaak voor demping ligt natuurlijk ook in het feit dat er helaas steeds meer geasfalteerd wordt. Een tijd geleden waren er plannen om in Midden-Delfland om een paar wandelpaden op te waarderen naar fietspad en derhalve te asfalteren. Zo jammer dit. In een naaldbos lijken mij die five fingers een zalig gevoel geven.

    Mirjam
     
  15. Bertus haalde in dit draadje sandalen aan , om voeten sterker te maken.

    Voor demping draag ik voor mijn training voor de vierdaagse Teva sandalen, de originals .
    Vlakke sandaal ,geen warmte ophoping , toch demping . Begin was wennen , inderdaad andere manier van lopen.
    Voel mij er goed bij , als drager van klompen vind ik schoenen ondingen. Zal tijdens winterse lopen mijn meindels toch wel waarderen :)
     
  16. Wat mij dan verbaast, is dat veel van de minimale schoenen van voren zo smal zijn in plaats van je tenen de ruimte te geven, zoals dat bij Jacoform schoenen het geval is.
    Aan de andere kant, dan verkopen ze waarschijnlijk nog minder goed, aangezien ik begrepen heb dat dit tegen de heersende mode ingaat?
     
  17. Er zijn veel soorten en maten. En binnen de merken zitten er ook verschillen. Salomon is over het algemeen best smal. Maar ik heb twee La Sportivas die dag en nacht verschillen. De Inov8 zitten qua pasvorm aardig in de buurt van de Salomon. Kortom, het is echt beter om ze te passen.


    Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk Pro
     
  18. Ow wat al weer een boel reacties! Huib, bedankt voor de links. De Primus Trail is niet lelijk (wel saai )
    Ik ben zeker van plan om het rustig aan op te bouwen. Als experiment heb ik vandaag een wandeltocht op mijn Teva's gedaan (12 km), dat ging heel goed, mijn back-up schoenen niet nodig gehad.

    Kanoniem, ja, daarom wil ik zeker ook passen. Ik heb van Meindl al de brede versie nodig. En rechts hallux falgus, dat heeft ook ruimte nodig.

    Ik ga me er verder in verdiepen en zet 24 juni in mijn agenda!
     

Deel Deze Pagina