Tips over gezondheid
- Tijgerbalsem en andere warmtezalfjes
- Het effect van tijgerbalsem en andere warmtezalfjes voor je spieren (o.a. advil, spiroflor, midalgan) is puur psychologisch. Fysieke resultaten zullen uitblijven, omdat de zalf de bloedtoevoer naar de huid stimuleert. Bloed dat naar de huis stroomt gaat dus niet naar de spieren en je blijft dus last hebben van je stijve en vermoeide spieren. Als je je prettig voelt bij het gebruik en denkt dat het toch werkt moet je het vooral blijven doen, psychologische effecten moet je niet onderschatten.
Ingezonden per email
- Oppassen met kampferspiritus
- Hieronder wordt al aangegeven dat blaarbehandeling met kampferspiritus extreem pijnlijk is. Dit signaal van je lichaam moet je niet onderdrukken. kampferspiritus zorgt ervoor dat de huidcellen onder de blaar afsterven. Hierdoor moet je lichaam weer andere cellen aanmaken en dan duurt het alleen maar langer voordat er zich een nieuwe huid onder de blaar heeft gevormd.
Beter is de tip met afplakken waarbij je het stukje tape dat over de blaar komt te liggen afdekt door een stukje tape met 2 plakkanten tegen elkaar te plakken.
Ingezonden per email
- Oppassen met uierzalf
- Bij lange wandeltochten is het insmeren van de benen met uierzalf niet zo'n heel goed advies!! Neem het van een oude dermatologe aan. Uierzalf is voor koeien gemaakt ter desinfectie. Als je dit op de menselijke huid smeert gebruikt loop je grote kans op contact-eczeem. Een goede vette zalf of crême is beter.
Ingezonden per email
- Uierzalf tegen schuren
- Als je lange stukken gaat lopen en je heb net als ik last van schuren is het slim om uierzalf of ander vette zalf aan de binnenkant van je benen te smeren en tussen je billen. Dit voorkomt wrijving. Heb ik aan den lijve meegemaakt tijdens de 110km lange omloop Goerree-Overflakkee. En het werkt!
Ingezonden per email
- Kampferspiritus
- Kampferspiritus is goed voor een aantal zaken. Smeer het op je voeten en ze worden er harder van. En als je echt hele vette blaren hebt is er een manier om eraf te komen. Maar deze is wel extreem pijnlijk en moet gedaan worden met hulp van anderen. Je zuigt met een injectienaald de blaar leeg of druk hem leeg. Vervolgens spuit je een beetje kampferspiritus in de blaar en deze trekt zich weer tegen de huid en is verdwenen, even afplakken en klaar. Maar let wel dit is echt mega pijnlijk!! En alleen doen met goed hulp van je buddy's.
Ingezonden per email
- Noodfluitje
- Ga je met meerdere mensen op pad en niet te strenge regels? Zorg voor een noodfluitje, aan een koord aan je rugzak bevestigen en je vind de groep zo weer terug. Ook bij echte nood heel handig.
Ingezonden per email
- Zweetvoeten
- Het is vervelend als je zweetvoeten hebt, want je loopt de binnenkant bij je hak van je bergschoen stuk en je hebt meer kans op blaren, omdat het begint te schuren en dan kun je nog wel zulke mooie dure wandelsokken hebben, maar schuren zal het. Ik weet het, want ik spreek uit ervaring. Als je een zware dag hiken erop hebt zitten en je tent staat ga dan even rustig bij een beekje of een teiltje zitten en even je voeten schoonmaken, maar maak ze alleen schoon met water en niet met zeep erbij, want in zeep zit een bestandsdeel die het zweten juist stimuleert. Nadat je ze goed hebt gewassen goed afdrogen en inpoederen met talkpoeder en droge schone sokken aan en als het niet te koud is ook met blote voeten je slaapzak in. Dan blijft er nog een probleem over je natte schoenen. Bij de tips over besparen zei iemand dat je ze mee moest nemen je slaapzak in (zal wel stinken), maar is te wel te proberen en als dat helpt heb je een stuk minder last van zweetvoeten en zul je een stuk makkelijker lopen
Ingezonden per email
- Eerst doen!
- Als je naar het buitenland gaat in de wildernis ga je voor vertrek best even naar de dokter en laat je inenten tegen allerlei ziektes die je daar kan oplopen of je komt gegarandeerd met een tropische ziekte thuis!
Ingezonden per email
- Blaren voorkomen
- Met een kleine eksteroog op een teen was het lastig lopen, mijn pedicure gaf de tip om fixomull stretch erop te doen, is een fixatie pleister zo dun als gaas en kan je over de getergde plek heen plakken geeft geen lijm af en blijft goed zitten. Fixomull stretch is van BSN medical 2 mx10cm kan je gewoon een stukje vanaf knippen. Drogisterijen zullen dit hebben of kunnen bestellen.
Ingezonden per email
- Stop met roken
- Gooi die sigaretten weg, en je gezondheid gaat met sprongen erop vooruit. En het kost je een duit minder.
Ingezonden per email
Tips zoeken
Daar er inmiddels al meer dan 500 tips en tricks zijn ingezonden is het wel zo makkelijk om in het overzicht te kunnen zoeken. Uiteraard kun je daar de nevenstaande onderverdeling voor gebruiken, maar je kunt ook zoeken op trefwoord:
Zelf tips inzenden
Uiteraard geldt voor dit overzicht dat ieders inbreng van harte welkom is. Stuur dus ook jouw tips en tricks op, als je denkt dat andere hikers daar plezier van zouden kunnen hebben.
|
Contact
Sitemap
Zoeken